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    简述亚麻籽油的食用方法
    发布时间:2019.02.22 新闻来源:核桃油_核桃粉_核桃挂面_核桃蛋白粉_河北乐活食品有限公司 浏览次数:

    亚麻籽油的食用方法
    1.低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。
    2. 靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。
    3. 巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。
    4. 烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。
    5. 混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。
    6. 直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。
    烹调注意事项
    适宜的烹调方式:亚麻籽油的营养价值较高,但烟点较低,加热时非常容易冒烟,适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后,用来炒菜也是可以的,但炒菜时注意掌控油温,不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜);不适合煎炸

     

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